Как получать удовольствие в любых обстоятельствах?

Опубликовано Avatar - вт, 08/02/2016 - 15:56

Многим из нас кажется, что удовольствие и страдание являются свойствами самой жизни. Одни события приносят удовольствия, другие – страдания и с этим ничего не поделаешь. Но это вовсе не так. И удовольствие, и страдание – это лишь разные формы нашего собственного мышления и нашего собственного поведения. Это не реальность – это наши реакции на нее. И этими реакциями мы вполне способны управлять.

Повторю еще раз, удовольствие – это наше мышление и поведение. Это то, что мы делаем сами. Это задача, которую мы решаем или не решаем. Поэтому, чтобы начать получать удовольствие в любых обстоятельствах, надо сначала поставить себе задачу: «Получать удовольствие в любых обстоятельствах».

Чтобы решить эту задачу, начните как можно чаще задавать себе вопрос: «Как мне прямо сейчас получать удовольствие?». Задавайте его всегда, вне зависимости от ситуации, в которой находитесь. Ведь вы же хотите, чтобы ваше удовольствие управлялось вами, а не ситуацией, верно?

Когда вы приучите себя задавать себе этот вопрос, ваша психика начнет все быстрее и быстрее находить решение этой задачи. Вы будете находить все больше ответов и способов получать удовольствие от жизни. Чтобы было понятнее, приведу несколько примеров таких ответов.

Можно находить хорошие стороны ситуации. Можно хвалить себя, ситуацию и других людей. Можно вспоминать о том, что хорошего происходило в вашей жизни. Можно улыбаться. Можно смеяться. Можно думать о том, как много всего у вас есть. Можно считать ситуацию интересной задачей и с радостью решать ее. Можно воспользоваться ситуации с наибольшей пользой для себя. Можно включать приятные эмоции. И так далее.

Ответов может быть сколько угодно и вы сами сможете находить и придумывать их. Ничто не мешает вам также прочесть другие статьи и книги о том, как получать удовольствие от жизни. Всё это вполне реально.

Почему я так уверен в этом? Потому что удовольствие – это не нечто мистическое и непостижимое. Удовольствие – это вполне конкретные состояния вашей психики. Нет никаких проблем в том, чтобы воспроизводить эти состояния каждый раз, когда они вам понадобятся. Это обычный навык, который можно развивать точно так же, как и любой другой навык.

Тут, конечно, могут возникнуть вопросы – а надо ли вообще постоянно получать удовольствие и быть счастливым? Не помешает ли это вам действовать? Не будет ли это эгоистичным по отношению к окружающим?

Ответ – вовсе нет. Счастье не мешает вам действовать – оно помогает вам действовать. Представьте себе, что вам надо делать работу, от которой вы не умеете получать никакого удовольствия. Скорее всего, вам будет попросту лень ее делать. Вы либо не сделаете ее вовсе, либо сделаете ее максимально халтурно, «на отвяжись».

А если вы научитесь получать от вашей работы удовольствие – то никаких проблем в том, чтобы ее сделать, не будет. Напротив, вы постараетесь делать ее подольше – ведь удовольствие имеет смысл растягивать!

Что же касается пользы или вреда вашего счастья для окружающих – то скажите, разве окружающим будет приятно смотреть, как вы постоянно мучаетесь, страдаете, грустите и сердитесь? Разве им так уж хочется тратить время на то, чтобы постоянно (и безуспешно!) утешать вас? Разве не будет для них большей пользой и большей радостью видеть вас счастливым и заражаться этим счастьем от вас?

Очевидно, что человек, умеющий самостоятельно управлять своей радостью, и намного более продуктивен, и намного более приятен для других людей. Ведь вам самим, вероятно, было бы приятнее общаться со счастливым и способным дарить вам добро человеком, чем с постоянным нытиком, все время требующим от вас утешений?

Поэтому – учитесь получать удовольствие от жизни в любых обстоятельствах и в любой момент времени. Учитесь сознательно думать над вопросом: «Как мне сейчас получить удовольствие?». Находите новые способы получения удовольствия. Учитесь быть радостным. Учитесь быть счастливым.

И помните, что ваше счастье – это ваша ответственность. Вы ответственны за то, чтобы быть счастливым и перед собой, и перед другими людьми. Не увеличивайте количества страданий в мире. Лучше увеличивайте количество счастья в нем.

via


Похожие материалы на сайте: